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Kategorie: Ratgeber

Im Ratgeber finden Sie Wissenswertes und Praktisches rund um das Thema Schlaf und Matratze. Sie erhalten Tipps zum Ein- und Durchschlafen, erfahren, wie Sie Ihre Matratze reinigen, das Schlafklima regulieren oder Ihr Schlafzimmer gestalten können.

Person sitzt morgens auf einer weißen BODYGUARD-Matratze und streckt die Arme aus. Das Bett steht vor einem großen Fenster in einem hellen Schlafzimmer. Ein passendes Kissen liegt auf der Matratze und vermittelt Komfort sowie einen erholsamen Start in den Tag.

Welche Matratze passt zu mir?

Die richtige Matratze zu finden, ist entscheidend für erholsamen Schlaf und damit für dein tägliches Wohlbefinden. In diesem Ratgeber erfährst du, worauf es bei der Matratzenwahl wirklich ankommt. Zudem zeigen wir dir, wie du ein Modell findest, das zu deinem...

Titelfoto: Eine Person sitzt auf der Bettkante und fasst sich mit der Hand ans Knie.

Knieschmerzen im Ruhezustand: Woher sie kommen und wie sie wieder gehen

Bei Knieschmerzen im Ruhezustand ist es vorbei mit der Nachtruhe. Kaum machst du es dir in deinem Bett gemütlich, pocht und zieht es im Knie. Auch beim Entspannen auf dem Sofa spürst du einen stechenden Schmerz. Obwohl das Gelenk im...

Titelbild Einschlafen in 60 Sekunden: Eine Person liegt zugedeckt mit geöffneten Augen im Bett, neben ihr liegt eine schlafende Person.

Gute, schnelle Nacht: Einschlafen in 60 Sekunden

Du gehst ins Bett, bist eigentlich müde, trotzdem will dein Körper einfach nicht zur Ruhe kommen. In 60 Sekunden einschlafen – das wär’s. Stattdessen wälzt du dich stundenlang von rechts nach links. Besonders frustrierend wird‘s, wenn dein Lieblingsmensch direkt wegschlummert,...

Sodbrennen nachts: nicht zu unterschätzen

Refluxkrankheiten der Speiseröhre haben in den letzten 30 Jahren stark zugenommen – besonders belastend ist das Sodbrennen nachts. In der Horizontalen wird der Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre begünstigt und die Beschwerden können so unangenehm werden, dass der Schlaf...

Welche Matratze bei Rückenschmerzen?

Die Frage, welche Matratze bei Rückenschmerzen die beste ist, gehört zu den am häufigsten gestellten Fragen rund um das Thema Matratzen. So oft wie diese Frage schon gestellt wurde, so oft wurde sie versucht zu beantworten. Einigkeit besteht dabei nicht...

Foto: Eine Person sitzt auf der Bettkante und fasst sich mit schmerzverzerrtem Gesicht an die Schulter.

Warum Schulterschmerzen nachts beim Schlafen zunehmen

Betroffene Personen empfinden Schulterschmerzen nachts als besonders quälend. Denn Schulterschmerzen beim Schlafen können nicht nur das Durchschlafen verhindern, in extremen Fällen ist Schlafen gar nicht mehr möglich. Durch den Schlafmangel verschlechtert sich nicht nur die allgemeine Verfassung, auch das Schmerzempfinden...

Bild: Eine offene Handfläche präsentiert ein animiertes Zwerchfell

Zwerchfell entspannen: leichte Übung, große Wirkung

Plötzlich das Zwerchfell entspannen zu müssen, kennen viele aus einem heiteren Kontext: Wenn man lacht, bis das Zwerchfell verkrampft, ist das zwar harmlos, kann aber durchaus schmerzhaft sein. Als zentralen Atemmuskel beanspruchen wir unser Zwerchfell nicht nur, wenn wir lachen,...

Illustration: Ein menschliches Herz vor grauem Hintergrund, das sich in viele viereckige Einzelteile aufzulösen beginnt.

Herzrasen nachts: Wie hoch darf der Puls beim Schlafen sein ?

Herzrasen nachts kann besorgniserregend sein, doch wann ist ein erhöhter Puls tatsächlich Herzrasen und wie hoch sollte der Puls beim Schlafen sein? Ein erhöhter Puls im Schlaf ist aus medizinischer Sicht nicht zwangsläufig als Alarmsignal zu werten, kann im schlimmsten...

Sauerstoffsättigung im Schlaf: Was bringt ein Pulsoximeter?

Die Sauerstoffsättigung im Schlaf können mittlerweile alle zu Hause messen. Zumindest versprechen das diverse elektronische Geräte wie Smartwatches, Fitnessuhren oder medizinische Geräte für den Heimgebrauch wie etwa Pulsoximeter. Sinnvoll ist das heimische Überwachen der Sauerstoffsättigung im Schlaf bei einer ganzen...

Foto: Nahaufnahme eines Stoffes aus Microfaser; die winzigen Maschen sind gerade so erkennbar.

Vor- und Nachteile von Microfaser-Bettwäsche

Stoffe aus Microfaser haben sich in den letzten Jahrzehnten mehr und mehr verbreitet. Ein Microfasertuch zum Putzen ist in vielen Haushalten nicht mehr wegzudenken. Doch auch in anderen Bereichen haben sich die Stoffe aus mikroskopisch kleinen Fasern durchgesetzt. Während ein...

Foto: Eine Person in Bauchlage. Das Gesicht ist in den Kissen vergraben.

Bauchschläferkissen – schicker Trend ohne Nutzen?

Je nach Schlafposition verteilen sich Körpergewicht und Belastung der Wirbelsäule anders. Das Bauchschläferkissen muss einer außergewöhnlichen Schlafhaltung gerecht werden, deren Ansprüche an den Halswirbelbereich sich stark von denen der Rücken- und Seitenlage unterscheiden. Bauchschläfer sind die Exoten in der Verteilung...

Foto: Auf helles Betteug fällt der Schatten einer riesig wirkenden Bettwanze.

Bettwanzen – der Feind in meinem Bett

Auch wenn manch einer als Beweis des nächtlichen Schnarchens seines Bettnachbarn eine Wanze im Bett installieren möchte – die Bettwanze ist keine Abhöreinrichtung, sondern ein kleines Insekt. Unangenehm ist aber auch das. Der nachtaktive Parasit überfällt uns im Bett und saugt...